Hlavní strana

DŮLEŽITÉ:
21. ledna jógový seminář Dech, bandhy a sedy v jógové praxi 9:30 - 13:00, Pernerova 11, Praha 8. Zdravé dobrůtky a výborné čaje v ceně (580 Kč).
22. 1. rodinná jóga an Suchdole v ZŠ M. Alše 16:30 - 17:30 (150 Kč).
Od listopadu 2016 působím také v Karlíně, Pernerova 11/293 v krásném prostoru Ponte La Vita ( www.pontelavita.cz ).

Provázím na cestě za Vaším zdravím, pozitivní vyladěností a harmonizací celé Vaší bytosti.
Poskytuji konzultace a sestavení individuálního plánu zohledňujícího a respektujícího vaše potřeby.
Pracuji s Vámi z pozice certifikované osobní trenérky, instruktorky jógy a masérky. Individuálně používám také vybrané šamanské techniky, pracuji s aromaterapií, otvírám cesty k vám samým.
Vedu individuální i skupinové lekce práce s vlastním tělem a myslí jako osobní trenérka a instruktorka jógy pro dospělé i děti.
Je skvělé objevovat, co naše tělo všechno umí. Je úžasné objevovat ho hmatem v masáži, rozvíjet jeho možnosti cíleným cvičením a dokázat ho zrelaxovat a vyladit cestou jógy.
Vše, čemu se věnuji, umí „něco“. Dohromady je to dokonalé.



V září 2015 jsem se zapojila a podporuji projekt Malá jóga (velké příběhy) při FN Motol dětské onkologie, kde vybraní lektoři dětské jógy cvičí s dětskými onkologickými pacienty.


Vítejte na mých stránkách.
Jóga je pro každého z nás. Miluji na ní to, že kromě fyzického cvičení pracuje též s rovinou mentální a duševní a rozvíjí nás všestranně. Je na nás, co hledáme a někdy jsme překvapeni, že spolu s tím, co hledáme, jsme našli i mnoho dalšího, co nás obohacuje. Přeji Vám proto, abyste si jógu užili, pobavili se při ní, procvičili své tělo, mysl i ducha a našli možná ještě i víc, než jste čekali. Sami v sobě, v kruhu ostatních cestou jógy.

Jóga - dospělí

  •  jemná hathajóga – jemné harmonizující cvičení těla, ducha i mysli, vyrovnání a doplnění energie, protažení a uvolnění vycházející z tradičních jógových ásan, sdílení, relaxace, cesta k sobě samé

  •  klasická hathajóga

  •  rádžajóga

  •  gravidjóga – procítění, protažení, posílení a uvolnění Vašeho těla v nádherném období těhotenství, sdílení, naladění, čas pro Vás a vaše děťátko (v současnosti pouze individuální lekce)

  •  jemná hathajóga pro mami s mimi – práce s vlastním tělem po porodu, posílení, zpevnění, protažení a uvolnění v doprovodu Vašeho malého človíčka (v současnosti pouze individuální lekce)

  • čakry

    Jóga - předškoláci, mladší školní věk, teen jóga (starší školní věk)

    Zařazovat prvky jógy můžeme hned od chvíle, kdy je naše děťátko na světě, o dětské józe hovoříme zhruba od věku 3-4 let, kdy je dostatečně vyzrálá motorika i mentální sféra dítěte.

    Hravá dětská jóga je ideální pro posílení a zpevnění těla, zharmonizování a uvolnění těla i mysli. Je ideální pro nácvik a fixaci správného držení těla a správného dýchání. Dětská jóga vychází z dětem přirozených pozic. Pro snadné zapamatování jsou jednotlivé polohy – ásany – pojmenovány např. podle zvířat, rostlin a předmětů, s nimiž se děti běžně setkávají. Dětská jóga pracuje s individualitou v rámci malé, ideálně stálé skupiny, vede děti ke kooperaci, toleranci a respektu k sobě samým i druhým.

    Aktivity jsou voleny adekvátně věkové skupině a jejímu aktuálnímu naladění.

    obrázek

    Doporučujeme:
    Česká asociace dětské jógy       Lali jóga       Ponte La Vita Studio seberozvoje      Pizzetky      Malá jóga